Всесвітній день боротьби проти хронічного обструктивного захворювання легень
Згідно з прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров’я до 2030 року Хронічне обструктивне захворювання легень стане третьою за значенням причиною смерті у світі.
Захворювання істотно обмежує нормальне життя через кашель, постійну задишку, що прогресує, та виділення мокротиння. Раннє виявлення ХОЗЛ відкриває можливість для швидкого початку лікування і впровадження заходів, які допоможуть уповільнити його прогрес.
Що робити, якщо Ви маєте ХОЗЛ та як попередити ускладнення?
Відмовтеся від вживання тютюнових виробів, уникайте пасивного куріння. Надання допомоги у припиненні куріння можна знайти на сайті stopsmoking.org.ua.
-
Уникайте перебування місцях із забрудненим повітрям, як атмосферним, так і в приміщеннях. Використовуйте індивідуальні засоби захисту.
-
Дотримуйтесь правил здорового харчування. Раціон повинен містити достатню кількість поживних речовини, вітамінів і мікроелементів. Для цього намагайтесь споживати овочі, фрукти, бобові, м’ясо та рибу; не більше 1 чайної ложки солі на добу.
-
Будьте фізично активними ведіть максимально активний спосіб життя. Це можуть бути легкі регулярні тренування – велотренажер, орбітрек, або просто біг, ходьба у комфортному темпі. Головне – рух. Обов’язково проконсультуйтесь з лікарем та фізичним терапевтом, щоб обрати максимально безпечні та ефективні навантаження.
-
Вакцинуйтесь проти грипу, COVID–19 і пневмококової інфекції (особливо це стосується людей з групи ризику – після 65 років, за наявності важких супутніх захворювань).
-
Регулярно відвідуйте свого лікаря. Своєчасне комплексне лікування ХОЗЛ (медикаментозне та немедикаментозне) дозволяє контролювати захворювання та покращує якість життя.
Дихайте вільно – бережіть свої легені!